Skąd czerpiemy motywację do ćwiczeń

Dwa dni temu zrobiliśmy live’a z naszym trenerem Dawidem. Oboje z Martą pokazali prosty sprzęt do ćwiczeń, który można wykorzystać w domu i krótki trening z wykorzystaniem tego sprzętu. W komentarzach sporo osób było zaskoczonych kondycją i wytrenowaniem Marty, która przecież ze sportem nigdy nie miała nic do czynienia. Pytaliście o wiele rzeczy, ale między innymi o to, skąd czerpać motywację do ćwiczeń. Opiszę wam, jak to jest u nas.

Sport jest modny. Kilka lat temu wszyscy zaczęli jeździć na rowerach, potem były rolki, teraz wszyscy biegają, choć zdaje się ta moda nieco przygasa. Modne jest jednak również picie sigle maltów, jedzenie wielkich stejków i chodzenie w rurkach. Może z wyjątkiem chodzenia w rurkach, pozostałe dwie rzeczy są jednak dużo prostsze niż ćwiczenie cztery razy w tygodniu po godzinie z trenerem personalnym, co wymaga nie tylko sporego wysiłku (na treningach spalamy niekiedy po 500-700 kalorii), ale również niemałych pieniędzy. Po co więc to robimy i co nas motywuje?

1. W zdrowym ciele zdrowy duch
Tu nie ma zaskoczenia. O ile sport profesjonalny niewiele ma wspólnego ze zdrowiem, o tyle ten amatorski już tak. Pod warunkiem, że nie koksisz, nie przeginasz pałki z trenowaniem i nie masz przeciwwskazań. Odkąd trenujemy, a niedługo będzie rok, praktycznie nie chorujemy, choć wcześniej każde z nas było przeziębione minimum dwa razy w roku. Wiadomo – tu dużą rolę gra również dieta pudełkowa ze spokoBoxa, na której jesteśmy także już blisko rok. Zbilansowan, różnorodne i zdrowe posiłki dostarczające wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów mają w budowaniu odporności niebagatelne znaczenie. Razem z Martą mamy masę pracy i różnorakich zobowiązań. Nie stać nas na chorowanie. Szczególnie przy dwójce małych dzieci. Dbając o naszą rodzinę, o nasz biznes, o nasze marzenia, musimy w pierwszym rzędzie dbać o siebie.

2. Piękna ona, piękny on
Standardowy schemat w naszym kraju jest taki: on wysportowany, ona niteczka. Ślub, dzieciaki. Z niej się robi Gruba Berta po dzieciach, a jemu rośnie mięsień piwny od kibicowania polskiej reprezentacji przed telewizorem. My nigdy nie byliśmy grubi, choć Jess niegdyś była krąglejsza, a ja cherlawszy. Prawda jest jednak taka, że ludzie potrzebują sportu i ćwiczeń nie wtedy, gdy mają 16 lat i nawet bez ćwiczeń niezłą sprawność i kondycję, ale właśnie wtedy, gdy czas zaczyna odciskać swoje piętno, a obowiązków takich jak praca czy dzieci przybywa.
Poza tym umówmy się: lepiej wyglądać lepiej niż gorzej, być bardziej sprawnym niż mniej. Pary często zdają się o tym zapominać. Ona dochodzi do wniosku, że skoro już go usidliła to nie musi się starać, a on jak to on. Im mniej trzeba robić tym lepiej.
My mamy inaczej. Odkąd się znamy Jess nigdy nie wyglądała lepiej niż teraz, a przecież jest z nami mały Miecio i Zyzio. Ja również chcę się jej podobać. To wzajemne nakręcanie się, szczególnie po blisko 10 latach związku ma naprawdę ogromnie pozytywny wpływ na naszą relację. Robimy wszystko by odwrócić przykry schemat, o którym pisałem wyżej.

3. Zatrzymać czas
Można zrobić sobie silikonowe cycki, powypełniać się kwasem, ponaciągać, ale sport bez dwóch zdań dobrze konserwuje. Oczywiście nie każdy, ale zajęcia związane z fitnessem czy treningiem funkcjonalnym zdecydowanie w tym pomagają. Spójrzcie na kulturystów weteranów. Nawet biorąc poprawkę na nielegalne środki jakimi się wspomagają ich wiek najszybciej zdradza twarz, a niekiedy tylko metryka. Ciała są zdecydowanie młodsze. Wiem co mówię – przez pewien czas ćwiczyliśmy razem z Martą pod okiem Mistrza Polski Weteranów w Kulturystyce. Facet mógłby być naszym ojcem, a gdy był w koszulce na ramiączkach zawstydzał najbardziej dopakowanych młodzieńców w siłowni nie tyle rozmiarami, co jakością umięśnienia. Wyglądał, jak starszy pan, któremu ktoś przeszczepił ciało młodego kulturysty.
Okej, on był profesjonalistą, ale również amatorzy ćwiczący dla siebie mogą z pomocą sportu zdecydowanie, nawet jeżeli nie odmłodzić się, to zatrzymać postęp czasu na wiele lat.




medicaments-24.net

also

read more
Strona używa plików cookies. Korzystając z niej zgadzasz się z Polityką cookies.
Akceptuję
x